Síntomas de la depresión: Lo que debes saber

La depresión es más que solo sentirse triste de vez en cuando. Es un trastorno emocional que afecta cómo piensas, sientes y actúas, impactando tu vida diaria. Reconocer sus síntomas puede ser clave para buscar ayuda a tiempo.

Síntomas comunes de la depresión

• Estado de ánimo bajo: Sentimientos persistentes de tristeza, vacío o desesperanza.

• Pérdida de interés: Falta de motivación o placer en actividades que antes disfrutabas.

• Cambios en el sueño: Dificultad para dormir, insomnio o dormir en exceso.

• Fatiga constante: Cansancio extremo, incluso sin mucha actividad.

• Cambios en el apetito: Comer en exceso o pérdida de interés por la comida.

• Problemas de concentración: Dificultad para concentrarse o tomar decisiones.

• Sentimientos de culpa: Autocrítica excesiva o sentirte como una carga para los demás.

• Pensamientos negativos: Ideas recurrentes sobre la muerte o deseo de desaparecer.

¿Qué hacer?

Si reconoces estos síntomas en ti mismo o en alguien cercano a ti, es importante actuar. La depresión no es una debilidad ni algo que desaparezca por sí solo. Hablar con un profesional de la salud mental puede hacer una gran diferencia. Además, pequeñas acciones como mantener una rutina, hablar con alguien en quien confíes y practicar el autocuidado pueden ser valiosos primeros pasos.

La depresión es tratable y buscar ayuda es un acto de valentía. No estás solo.

En el siguiente video, puedes encontrar más información sobre los síntomas de la depresión.