Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), 264 millones de personas han sido diagnosticadas con un trastorno de ansiedad, lo que representa el 3.6% de la población mundial.

En este video, descubrirás cómo reconocer los signos de ansiedad y entender mejor a quienes lo experimentan. 💙

Técnicas para manejar la ansiedad:

Si experimentas estos síntomas o conoces a alguien que lo haga, aquí hay algunas técnicas que pueden ayudar:

✅ Técnicas de respiración profunda
✅ Atención plena y meditación
✅ Actividad física regular
✅ Identificación y cambio de patrones que desencadenan tensión
✅ Establecimiento de rutinas diarias
✅ Limitación del uso de estimulantes (cafeína, alcohol u otras sustancias)
✅ Tener una red de apoyo (amigos y familiares cercanos)

Identificar a una persona con ansiedad y brindarle el apoyo adecuado es el primer paso para mejorar su calidad de vida. Con comprensión y las estrategias adecuadas, es posible manejar la ansiedad de manera efectiva.